[다이어트]퀘이커 오트밀 다이어트 레시피 추천

안녕하세요~

연말에 주말 약속이 많아져서 주중에는 건강식으로 먹어보려고 노력하는 요즘입니다!

수많은 다이어트 레시피들이 있지만 저는 '퀘이커 오트밀'을 정말 추천드려요!!

출처 : 구글 이미지

오트밀을 이용하면 정말 다양한 메뉴를 클린하게 먹을 수 있는데요~

 

우선 가장 간단한 첫번째!

오트밀을 물밥처럼(?) 먹는다

 

오트밀에 뜨거운 물을 넣어주기만 하면 완성입니다 ㅎㅎ

누룽지를 먹는것 같기도 하고 간단하지만 포만감 있고, 속도 편하고 좋아서 추천해요~

 

두번째!

오트밀을 쌀 대신 먹는다

유튜브와 각종 SNS에서 정말 유명한 레시피가 있죠

바로 오트밀참치죽 인데요, 

첫번째 레시피에 참치만 넣으면 된답니다.

 

저는 이를 활용해서, 쌀 대신 오트밀을 넣은 음식들을 만들어봤어요~

자극적인걸 포기할 수 없어서

오트밀과 새송이 버섯을 넣고 불닭리조또를 만들어 먹기도 했구요(우유만 넣으면 불닭크림 리조또!)

아래 사진과 같이 양배추, 새송이 버섯, 오트밀을 볶은 후 시판 카레 소스와 함께 먹어도 정말 맛있었어요!(닭강정은 모르는 척 해주세요 ㅎㅎㅎㅎ)

 

이렇게 먹고싶은 것을 먹어주되 쌀 대신 오트밀로 변화를 주기만해도 살이 빠진다는 사실!

또 다이어트에는 저는 간헐적 단식도 정말 추천드려요bb

오트밀과 간헐적 단식을 함께 해주면 더욱 더 효과가 좋겠죠?!

연말 각종 모임과 약속 사이사이에 조금만 관리합사당💪💪💪